性冷淡是很多女人都会碰到的一个问题，如果是偶尔的性冷淡这是很正常的，因为我们的性欲会受到一些外在条件的影响，比如说我们的工作压力、我们的情感困扰、我们的家庭关系与人际关系的矛盾等，都会让我们暂时性的出现性冷淡。但是如果我们长时间的性冷淡，那么就需要去注意了。因为这会影响我们的性爱质量。
那么，当我们出现性冷淡时，应该怎么办呢？彭蓝飞老师在这里给出了几个方法，希望可以帮到你们。
1.了解正确的性知识
大部分的性冷淡朋友，是因为她们对性知识了解得不够正确与科学，认为性是可耻的，肮脏的，从而产生排斥心理。所以需要了解正确的性知识，了解性爱是一种心理与生理需要。
2.缓解性恐惧
很多刚开始经历性生活的女性，她们在一开始并没有得到性快感，而是因为第一次性生活的疼痛而产生 了心理阴影，出现了性恐惧，所以导致性冷淡。这个时候，就要去缓解性恐惧。性爱是一种非常愉悦的过程，第一次性生活的疼痛是很正常的，但并非每一次的性生活都会疼痛。同时也要注意一些性技巧与性前奏。
3.避孕
很多女性对怀孕担心、恐惧，又无可靠的避孕措施。抑制了正常的性满足，也会造成性冷淡。所以避孕是一个非常有必要的措施，这样可以让女人放开心身。
4.性前奏
很多男性在性爱时，都不喜欢性前奏，而是直达主题。这样一来，就会因为女性还没有分泌物而感觉到难以进入与疼痛，也会导致女人没有性爱感觉。所以做好性前奏是非常重要的。
5.环境
一个好的环境才能制造一个好的性生活。如果你的环境嘈杂不已，那么肯定没有一个好的性爱体验！
6.掌握性特点
对于女性的性冷淡，要从多方面进行矫治。夫妻双方都要了解性生理和性心理知识，掌握男女性欲和性兴奋的不同特点，认识性生活对人的正常生活与发展的意义，摒弃对性生活的偏见和误解。
7.增强感情
积极改善夫妻感情，消除夫妻间的心理隔阂和各种消极情绪，协调性生活节奏，互相配合，互相谅解。男方不要急躁粗暴，要帮助女方逐步达到性欲高潮。
8.性沟通
经营性爱跟经营婚姻是一样的，所以要经常的进行性沟通，了解对方性冷淡的原因所在，然后一步一步的引导！
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