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梦的解析
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回归当下,赶走压力

添加时间:2014-04-08 12:05:07    浏览次数:13次

    与友人约在咖啡馆,早到几分钟的我坐在落地窗边,佐着满屋的咖啡香打量窗外的阳光街景。不一会儿,看到朋友的车缓缓驶入停车场。

 

    我举起手来,想隔着窗子先向他致意,然而停好的车子却门窗紧闭毫无动静,隔着车窗,我看到车子的主人闭起眼睛靠着椅背,神情十分陶醉。约莫三、四分钟后,他才开门下车。

 

    待他坐定,我笑着问他刚才那一幕是怎么回事。

 

    好友向我眨了眨眼睛:“正要熄火时,收音机传来一首很喜欢的歌,于是乎就决定好好欣赏完再下车,让你久等,不会生气吧?”

 

    怎么会呢?

 

    我想起自己曾好多次为了听完一首曲子,在自家门前的地下车库入口硬是临时转向,在家的附近故意绕了好几圈,等到曲子结束后,这才心满意足地去停车。

 

    看到他刚刚的示范,我不禁大感佩服,对呀,下次再遇到这个状况时应该把车停好,闭上眼睛专心聆听,才能更享受这场音乐的邂逅。

 

    我看着面前的好友,打从心底微笑起来,终于了解这个朋友为何工作繁重,却总是气定神闲、和平自在的令人喜欢不已,原来他是个标准的“当下高手”。

 

    “当下高手”们总是懂得用心活在每一个当下的重要性,而能自生活中的每个片刻,获取满心的感动及乐趣。因为聚焦于当下,就能摆脱过去的负担以及未来的不安,而真正从真切活着的状态中,找到生命的动能,并且除却无谓的压力感。

 

    有一个众所皆知的禅宗故事,将这个道理阐释的最为贴切:有一个和尚被一只老虎追赶,当他爬下一处峭壁时,他的衣服不幸被树枝勾住,而不巧的是,就在这附近刚好有一个老虎的巢穴,其中住着一只凶残的老虎。

   

    这时,和尚发现周围的树丛中有一串草莓,于是他采下草莓,专注地闻着草莓的芳香,并小口品尝,心中开心地想着:“好甜的草莓!”

   

    这个故事的启示是,如果能够做到这般地觉察当下,就能真正地活在当下,而摆脱过去和未来这两只老虎的威胁。

 

    被老虎追,还有闲情逸致吃草莓,听起来太不可思议?

 

    老实说,我在第一次听到这故事时,也在心底大大打了个问号。然而再仔细一想,在你我的日常生活中,许多时候“虎影幢幢”的感觉,其实都是自己想象捏造出来的。

 

    例如,后悔不已过去的错误言行,或者念念不忘别人对我的伤害,而有时又担心未来会不会状况百出,计划是不是赶不上变化?

 

    适度的反省过往以及防患未然,都绝对有其必要,然而反省过往不代表着要活在过去,而防患未然更不意味着要预知未来。

 

    有些人之所以感到很有压力,是因为他们时常不经意地同时活在“过往、现在、未来”的三度时间中,又挂念过去,又焦虑未来,往往扰乱了现在的生活,因而倍感压力。更容易在不知不觉中就与“当下”擦身而过。

 

    所以回归当下会是最好的减压方式之一。由于我们的视觉与思维的关联性较为密切,因此看到的影像较容易引起情绪反应,而听觉、嗅觉和触觉的感觉作用较为缓慢,因而只运用这些感官时,你我比较能回归当下。

 

    因此请试试看,闭上眼睛,一次只用一种感官,例如听音乐,闻香味,触摸彼此,这些动作都会让你我更轻易地转换时间,而真正扩展每一刻当下。在回归当下的同时,你会发觉压力也就静悄悄地离你而去。

 

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